6/3から、こころからだスクールの新しい講座である、「心の柔軟性を高めるアクセプタンス＆コミットメントセラピー（ACT）」がはじまります。

わたしたちは、過去や未来の中で時間を過ごしすぎるため、無数の思考や感情に振り回されながら生きています。
　　

この講座では、新世代の認知行動療法の一つである、アクセプタンス＆コミットメントセラピー（ACT）を学んでいきます。

　　　
心の動きを「今、この瞬間」のなかにある現在進行中の体験として受け入れ、

　

ネガティブな感情、ひいては自分の物語と上手に付き合い、

　　

自分自身の価値に沿った方向性を見出していきます。

　　

　　　
※ACTではマインドフルネスの理解が重要であり、ヨガ＆マインドフルネス講座への参加もお勧めします。