瞑想をどう始めていいかわからない

　呼吸に意識を向けるってどうしたらいいの？

　グラウンディングするって？

こういったお声を頂くことがございます。

マインドフルネスはじめの一歩では、マインドフルネスや瞑想が初めてという方にも、呼吸への意識の向け方や瞑想するときの座り方や姿勢などを当院のMBSR（マインドフルネスストレス低減法）認定講師が分かりやすくお伝えします。

座禅や長時間座る姿勢が難しい方も、椅子を使っていただいたり、ヨガマットに横たわって頂いたりして無理のない範囲内でご参加頂ければと思います。

ご予約はホームページ　スクール予約より