6/3から、こころからだスクールの新しい講座である、「自分自身を慈しむためのセルフコンパッション」がはじまります。

　　　
辛い時や苦しい時、あなたはちゃんと自分自身の味方でいれていますか？　もしかして、自分自身を攻撃する敵になっていませんか？

　　　
セルフコンパッションとは、自分自身を思いやり大切にし、慈しむことです。苦しいときこそ、自分を受け入れ、自分に優しくすることが必要です。

　　

この講座では、セルフコンパッションを学び、幸福感を高め、不安や憂うつを低下させ、困難な状況を乗り越えやすくなるように目指していきます。

　　

そして、人間関係における満足感を高めるように取り組んでいきます。
　　　　　

　　

※セルフコンパッションでは、マインドフルネスの理解が重要であり、ヨガ＆マインドフルネス講座への参加もお勧めします。