10日間のリトリートに参加してきました
あけましておめでとうございます
年末年始は、長く休診してしまい、大変申し訳ございませんでした
この間、10日間のサイレントリトリートに参加してきました
実質、11泊12日という長期のものです
今回で3回目でした
とある事情によって、今までで最も過酷な修行となりましたが、なんとか最後までやりきることができました
「calm mind（平静な心）」と「attentive mind（注意深い心）」がマインドフルネスの両輪であること
この両輪の均衡がとれていないといけないこと
改めてではありますが、体感的によくわかりました
ごく限られた狭い範囲の、小さな感覚への注意深い観察の重要さ
十分行ってから、ボディスキャンに入る方がよいことも、身をもって痛感しました
マインドフルネスを育み、維持できるように、日々のメンテナンスを続けていきたいと思います
2026年も、初心を忘れることなく、日々の診療に集中していきたいと思っております
どうかよろしくお願い申し上げます