不眠症・睡眠障害

　

　必要な睡眠時間というのは、年齢とともに減少していきます。

　そのため、若いころのように寝れなくなったといっても、それは生理的に正常であることがあります。

　睡眠時間の大体の目安です。

　25歳・・・7.0時間

　45歳・・・6.5時間

　65歳・・・6.0時間

　85歳・・・5.5時間

　あくまでも目安であるため、適正な睡眠時間は個人差はありますが、加齢によって睡眠時間が減少してくるの事実は変わりません。

　ご高齢の方は、自分の求める睡眠時間と生理的に必要な睡眠時間との間にミスマッチが起こりやすくなります。

　

　　　

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